眼科
19-04-2024
眼睛健康：冬季如何护眼
出版日期: 12-01-2022
更新日期: 01-03-2023
主题: 眼科
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如何呵护眼睛健康，并防止冠状病毒的侵害？Palazzo della Salute健康诊所的专家给出了建议
现如今，我们不仅需要戴口罩，也需要保护我们的眼睛。现在已经知道，眼睛会感染冠状病毒，此外眼睛本身也会“生病”，如患上病毒性结膜炎。
因此，必须牢记保护眼睛。但具体怎么做？我们应遵循从日常用眼卫生到食物选择的建议。Palazzo della Salute健康诊所视觉健康中心和Policlinico San Marco医院眼科部门负责人Claudio Savaresi医生向我们介绍了所有相关知识。
眼睛是冠状病毒的传播部位
Savaresi医生介绍道：“眼睛是富含血管的器官和神经末梢，包含一层始终暴露在外的黏膜（结膜）。眼内的血液循环是肾脏的六倍。这一特征导致病毒可通过球结膜和睑结膜非常快速地进入眼部循环，不同病毒类型会产生不同的症状。
对于新型冠状病毒，已证明其能够在结膜中复制。这表明眼睛既是病毒的入口，也是病毒的出口，因此是潜在的传染器官。保护眼睛至关重要。”
冬季使用防护镜
Savaresi医生继续介绍道：“为了对抗传染的风险，同时也为了保护整个眼部器官（角膜、晶状体和视网膜）和视力，佩戴阻挡阳光的环绕式太阳镜和防护镜至关重要。不仅要在夏天佩戴，常年都应该佩戴。此外，根据意大利眼科学会的建议，佩戴具有防护镜片的眼镜对于预防严重眼器官疾病也至关重要。”
眼部卫生和补水
Savaresi医生介绍道：“在这一历史性时刻，不仅应最大限度地注意手部卫生，也应注意眼部卫生。眼部卫生对于显著减少眼睛这一重要器官的感染至关重要。
尤其是，我们应养成一些良好习惯，以避免损害眼睛健康和增加病毒传播风险：
- 在一天结束时正确卸妆；
- 不用未洗干净的手揉搓眼睑。
另一项“黄金”法则是保湿：定期使用滴眼液；多喝水，但每次不要喝太多。”
适当摄入营养的作用
“通过食用富含稀有物质的食物以增强免疫系统功能，也可保护眼睛健康，例如：
- 所有富含维生素A和C的食物，如猕猴桃、柑橘、樱桃和蓝莓；
- 蓝鱼；
- 鳕鱼；
- 来自阿拉斯加的野生鲑鱼；
- 大部分蔬菜。
此外，可以服用适量的ω-3和ω-6脂肪酸，这些物质参与泪膜脂质部分的形成，而泪膜是保护和滋润角膜的物质，从而加强对外物的屏障功能。
如有必要，可以联用益生菌（乳酸发酵），其作用于肠道菌群（在肠道中“生活”并促进消化的一组微生物，它们会形成抵御细菌和预防胃肠道疾病的屏障），对炎症具有调节作用。”
视网膜和黄斑疾病的预防
为预防视网膜和黄斑（视网膜中央部分）疾病，应摄入以下营养成分：
- 虾青素，可防止紫外线引起的损伤，且已被证明可显著改善眼部微循环；
- 类胡萝卜素，如叶黄素和玉米黄质，可阻挡和吸收阳光的有害成分；
- 锌，可防止与年龄相关的黄斑变性（一种影响黄斑的老化疾病）的进展，尤其是在早期阶段。