صحة العين: كيفية حمايتها في الشتاء

«العين هي عضو غني جدًا بالأوعية الدموية، والنهايات العصبية التي تحتوي على غشاء مخاطي (ملتحمة)معرضة دائما للعدوى. يدورالدم داخل العين ست مرات أكثر من الكلى. تسمح هذه الميزة للفيروسات بالمرور بسرعة كبيرة في الدورة الدموية من خلال ملتحمة العين والجفون، مما يؤدي إلى ظهورأعراض مختلفة اعتمادًا على نوع الفيروس.

في حالة فيروس (SARS-CoV-2)، ثبت أنه قادرعلى التكاثر في الملتحمة. هذا يدل على أن العيون تمثل بابًا لدخول وخروج الفيروسات وبالتالي مصدرًا محتملاً للعدوى. يوضح الدكتور سافاري(Savaresi)أن حمايتهم أمر ضروري.

«لمواجهة مخاطر العدوى، ولكن أيضًا للحفاظ على جهاز العين بالكامل (القرنية والعدسة والشبكية) وكذلك البصر، من الضروري ارتداء نظارات شمسية وعدسات واقية مغلفة، ضرورية للحماية من أشعة الشمس. يجب ارتداء هذه النظارات ليس فقط في الصيف، ولكن على مدار السنة. النظارات ذات العدسات الواقية ضرورية أيضًا لمنع حدوث اضطرابات العين الرئيسية، على النحو الموصى به من قبل الجمعية العلمية الإيطالية لطب العيون «، كما يتابع الدكتور سافاري (Savaresi).

«في هذه اللحظة التاريخية، من المهم إيلاء أقصى قدر من الاهتمام للنظافة ليس فقط لليدين، ولكن أيضًا للعيون. نظافة العين أمر بالغ الأهمية للحد بشكل كبير من عدوى هذا العضو الثمين.

وجه الخصوص، من الضروري تجنب بعض العادات السيئة التي، بالإضافة إلى الإضرار بصحة العينين، يمكن أن تؤثر على خطر انتشار الفيروس:

• إزالة المكياج بشكل صحيح في نهاية اليوم؛
• لا تفرك جفونك بأيدي غير مغسولة.

قاعدة ذهبية أخرى هي الترطيب: استخدم قطرات العين بانتظام، وشرب الكثير من الماء في رشفات صغيرة طوال اليوم «، يشرح الدكتور سافاري.

«يتم الحفاظ على صحة العين أيضًا عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمواد القيمة لتقوية جهاز المناعة، على سبيل المثال:

• جميع الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و C مثل الكيوي والحمضيات والكرز والتوت.
• السمك الأزرق،
• سمك القد،
• سمك السلمون البري في ألاسكا،
• معظم الخضروات.

بالإضافة إلى ذلك، من الجيد تناول الكميات المناسبة من أوميغا 3 وأوميغا 6، وتشارك هذه المواد في تكوين الجزء الدهني من الشريط المسيل للدموع، أي المادة التي تحمي وترطب القرنية، مما يسمح بوظيفة حاجز أفضل ضد الدخلاء.

إذا لزم الأمر، يمكننا الجمع بين البروبيوتيك (التخمر اللبني)، والتي هي مُعدِّلات للعمليات الالتهابية وتعمل على مستوى الميكروبات المعوية (مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة التي «تعيش» في الأمعاء وتعزز الهضم وتخلق حاجزًا ضد الميكروبات وتمنع اضطرابات. الجهاز الهضمي)».

لمواجهة ظهوراضطرابات شبكية العين والبقعة(الجزء المركزي من شبكية العين)، من المهم أن تستهلك:

• أستازانتين، الذي يدافع عن الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية والذي ثبت أنه يحسن بشكل كبير دوران الأوعية الدقيقة في العين؛
• الكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، والتي تعمل على حماية وامتصاص المكون الضار لأشعة الشمس؛
• الزنك، الذي يصد تطور تدهور البقعة المرتبط بالعمر (مرض الشيخوخة الذي يؤثر على البقعة)، خاصة في مراحلها المبكرة.