Кризис в паре: тревожные признаки и когда обращаться к специалисту

"У каждой пары в отношениях существует особый баланс, но имеются определенные признаки, общие для всех пар, которые позволяют понять, переживает ли пара настоящий кризис или испытываемые трудности являются следствием временной напряженности. К ним относятся:

• частота ссор и взаимных нападок значительно увеличилась или конфликты сменились молчанием;
• отсутствие близости из-за отсутствия желания или связанных с этим сексуальных дисфункций;
• ощущение дискомфорта в отношениях с партнером;
• преобладающие чувства гнева, обиды и разочарования;
• чрезмерная ревность и/или контролирующее поведение;
• формы физического и/или вербального насилия. 

Даже отсутствие мотивации к совместному времяпрепровождению, кажущаяся немотивированной нервозность, чрезмерная эмоциональность, трудности в общении и усталость могут быть первыми симптомами кризиса отношений", - объясняет д-р Bernuzzi. 

"Очень важно учитывать факторы, которые могут лежать в основе кризиса отношений, влиять на устойчивость союза и проверять их адаптивность, - продолжает эксперт. - Наиболее распространенными из них являются:

• внутренние изменения одного или обоих партнеров (изменение мировоззрения, расхождение ценностей, смена приоритетов, несбалансированное развитие личности),
• неконтролируемые внешние факторы (болезнь, потеря работы, утрата, катаклизмы)". 

Влияние COVID на отношения

"Примером неконтролируемого внешнего фактора, повлиявшего на отношения, является пандемия. Существует несколько научных исследований, посвященных тому, как ограничения в период пандемии влияли на отношения в паре.

Одно из них, проведенное Туринским университетом на выборке из 410 испытуемых в период с 4 декабря 2020 года по 10 января 2021 года, показало, что ограничения и принудительное сожительство оказали особенно негативное влияние на 32% опрошенных итальянцев, в то время как только 18% заявили о положительном влиянии, а остальные участники вообще не отметили никакого влияния". 

Участники, заявившие о негативном влиянии, как правило, были моложе, имели проблемы с работой, не имели детей и имели меньшую продолжительность отношений, чем остальные участники. В группе людей, негативно воспринявших социальные изменения, связанные с пандемией, также наблюдался более высокий уровень тревоги и депрессии.

Таким образом, хорошие отношения в паре, по-видимому, служат защитой даже перед лицом перемен и в меньшей степени предрасполагают к развитию синдромов посттравматического стресса. 

В исследовании подчеркивается, насколько сильно психическое здоровье человека зависит от качества отношений в паре и в то же время влияет, в свою очередь, на сами романтические отношения.

"Отношения в паре со временем меняются, эволюционируя как в силу того, что личности развиваются поочередно, так и в силу того, что внешние условия влияют на динамику отношений; поэтому вполне естественным является возникновение конфликтов и напряженности. Для преодоления кризиса паре может потребоваться внешнее вмешательство, в случае: 

• кризис становится настолько глубоким, что связь ставится под сомнение;
• не найдены адекватные каналы коммуникации;
• внутренние ресурсы пары не воспринимаются как достаточные.

Многие пары задаются вопросом, действительно ли необходимо обращаться к психологу или уже слишком поздно восстанавливать отношения, но когда чувства сильны, даже испытывая гнев, стыд и разочарование, то есть все основания для действий, поскольку человек мотивирован на изменения.

Желание измениться, равно как и потребность в этом, являются важными рычагами для восстановления душевного равновесия и спокойствия пары. Задача психолога состоит в том, чтобы помочь паре: 

• осознать собственную ситуацию;
• поддержать процесс восстановления отношений, способствуя общению и взаимопониманию", - продолжает д-р Bernuzzi.

Психологическая поддержка пары полезна для выхода из тупиковых ситуаций и восстановления более удовлетворительного коммуникативного и межличностного аспекта.

"Необходимо активное участие обоих партнеров и искреннее желание разрешить конфликты, поэтому восстановление отношений становится затруднительным, если уже принято решение о расставании или ведется параллельная жизнь. Пары, которые обращаются за помощью к специалистам, достигают значительного улучшения качества жизни.

Психологический путь оказывается полезным и для функционирующих пар, которые хотят: 

• улучшить внутренние коммуникации;
• укрепить связь;
• лучше справляться с важными изменениями, как например, появление детей, или преодолевать трудности, обусловленные стрессовыми событиями.

Общая продолжительность курса варьируется в зависимости от проблем, характера и интенсивности затруднения или конфликта и определяется совместно. Это совместный терапевтический договор, специфический для каждого случая", - заключает врач.