Crise de couple : quels sont les signes avant-coureurs et quand contacter un spécialiste ?

"Chaque couple a un équilibre qui lui est propre, mais il existe certains signes, communs à tous les couples, qui permettent de comprendre si l'on vit une véritable crise ou si les difficultés rencontrées proviennent de tensions passagères. Il s'agit notamment de :

• la fréquence des disputes et des attaques mutuelles a fortement augmenté ou les conflits ont été remplacés par le silence ;
• le manque d'intimité dû à l'absence de désir ou à des dysfonctionnements sexuels connexes ;
• la difficulté à se sentir à l'aise avec son partenaire ;
• la présence de sentiments dominants de colère, de ressentiment et de déception ;
• une jalousie excessive accompagnée d'un comportement contrôlant ;
• des formes de violence physique et/ou verbale.

Même un manque général de motivation pour passer du temps ensemble, une nervosité apparemment démotivée, une émotivité excessive, des difficultés de communication et de la fatigue peuvent être les premiers symptômes d'une crise de couple", explique le Dr Bernuzzi.

"Il est également très important de considérer les facteurs qui peuvent être à l'origine d'une crise de couple, qui ont un impact sur la stabilité de l'obligation et mettent à l'épreuve sa capacité d'adaptation", poursuit l'expert, "les plus courants sont :

• des changements internes de l'un ou des deux membres (changement de perspective, divergence de valeurs, changement de priorités, développement personnel déséquilibré)
• des facteurs externes incontrôlables (maladie, perte d'emploi, deuil, catastrophes)".

L'impact de COVID sur la dimension du couple

"La pandémie est un exemple de facteur externe incontrôlable qui a affecté la dimension du couple", souligne-t-elle, "il existe plusieurs études scientifiques sur la façon dont les restrictions pendant la période pandémique ont affecté la relation de couple.

Une étude particulière menée par l'Université de Turin sur un échantillon de 410 sujets, observés entre le 4 décembre 2020 et le 10 janvier 2021, a montré que les restrictions et la cohabitation forcée ont eu un impact particulièrement négatif sur 32 % de la population italienne interrogée, alors que seulement 18 % ont déclaré un impact positif et que les participants restants n'ont pas eu d'impact du tout.

Les participants ayant déclaré un impact négatif étaient généralement plus jeunes, avaient des problèmes professionnels, n'avaient pas d'enfants et la durée de leur relation était plus courte que celle des autres participants. Le groupe de personnes ayant vécu les changements sociaux de la pandémie de manière négative sur leur relation présentait également un niveau plus élevé d'anxiété et de dépression.

Une bonne relation de couple semble donc agir comme une protection même face au changement et être moins sujette à développer des syndromes de stress post-traumatique.

L'étude souligne également à quel point la santé mentale d'un individu est influencée par la qualité de la relation de couple et influence en même temps la relation romantique elle-même".

La vie d'un couple change au fil du temps, évoluant à la fois parce que les personnalités évoluent à leur tour et parce que les conditions extérieures influencent la dynamique relationnelle ; il est donc naturel de connaître des conflits et des tensions. Le couple peut avoir besoin d'une intervention extérieure pour surmonter la crise lorsque :

• la crise devient si profonde que le lien est remis en question ;
• les canaux de communication adéquats ne sont pas trouvés ;
• les ressources internes du couple ne sont pas perçues comme suffisantes.

Beaucoup de couples se demandent s'il est vraiment nécessaire de contacter un psychologue ou s'il est trop tard pour rétablir la relation, mais lorsque les sentiments sont forts, même ceux de la colère, de la honte et de la frustration, il y a une bonne marge de manœuvre, car on est motivé pour changer.

Le désir de changer et le besoin de changer sont des leviers importants pour rétablir l'équilibre et la sérénité du couple. "La fonction du psychologue est d'aider le couple à :

• prendre conscience de sa propre situation
• soutenir le processus de réparation en favorisant la communication et la compréhension mutuelle".

Le soutien psychologique du couple est utile pour surmonter les situations d'impasse et retrouver une dimension communicative et relationnelle plus satisfaisante.

"La participation active des deux partenaires et un réel désir de résoudre les conflits sont nécessaires, de sorte qu'une reprise de la relation devient difficile s'il y a déjà une décision de séparation ou s'il y a des vies parallèles. Les couples qui ont recours à une aide spécialisée obtiennent une amélioration significative de leur qualité de vie.

La voie psychologique s'avère également utile pour les couples qui fonctionnent et qui en ressentent le désir :

• améliorer la communication interne ;
• renforcer le lien ;
• mieux faire face à des changements importants, comme le fait de devenir parent, ou surmonter des difficultés liées à des événements stressants.

La durée globale du parcours varie en fonction des problèmes, de la nature et de l'intensité de la difficulté ou du conflit, et est définie ensemble. Il s'agit d'un pacte thérapeutique partagé, spécifique à chaque cas", conclut-elle.