Гинекология
30-10-2023
Массаж промежности: для чего он нужен и когда его делать?
Дата публикации: 21-04-2023
Обновлено: 14-07-2023
Тема: Гинекология
Время чтения: 1 мин
Автор статьи
Tommaso ReveraМедицинский редактор
Claudio PaganottiРедактор и переводчик
Viktoryia LuhakovaМассаж промежности - это очень эффективная практика для расслабления мышц таза между лобком, бедрами и копчиком. Он состоит из серии поглаживаний, круговых движений и давления на уровне промежности, которые направлены на расслабление соединительных тканей и мышц, улучшая трофику и тонус промежности.
Мы детально обсудили данную тему с доктором Claudio Paganotti, гинекологом из госпиталя Istituto Clinico Città di Brescia.
После родов и менопаузы: многоцелевой массаж
"Массаж промежности после родов способствует восстановлению тонуса тканей, облегчая возвращение к удовлетворительной сексуальной активности. Тонизированная промежность, по сути, гарантирует достаточный вагинальный комфорт и лучшие отношения в паре.
В послеродовой период рекомендуется проводить его в течение нескольких месяцев, и исключительно после полного заживления любых разрывов.
Массаж промежности при менопаузе, напротив, способствует увлажнению и предотвращает потерю трофики тканей, характерную для гормонального дефицита этой фазы жизни. Трофическая промежность ограничивает проблемы сухости влагалища и боли во время полового акта и улучшает общий комфорт влагалища.
В менопаузе она проводится в течение 2-3 месяцев, причем наибольший эффект достигается, если повторять его циклически 2-3 раза в год," - объясняет доктор Paganotti.
Когда следует делать массаж промежности?
Желательно проводить массаж промежности вечером перед сном в течение 5 минут 2-3 раза в неделю. Эта процедура требует спокойной обстановки, важно принять удобное положение (полусидя, на корточках или стоя, поставив одну ногу на стул), желательно перед зеркалом, чтобы видеть массируемую область.
Как делать массаж промежности?
После мытья рук необходимо смазать пальцы, чтобы упростить движение:
- маслом сладкого миндаля;
- маслом зверобоя (смягчающим и успокаивающим);
- кремом с гиалуроновой кислотой и витамином Е.
Вначале большим пальцем поглаживают малые и большие половые губы, чтобы прочувствовать их и снять напряжение тканей. Затем, когда большой палец находится во влагалище, выполняются легкие полукруговые движения вдоль вагинального отверстия по условному положению стрелок часов от 3 часов до 9 часов и обратно.
"Цель состоит в следующем:
- расслабить околовагинальные соединительные и мышечные ткани;
- усилить кровообращение;
- стимулировать поверхностные нервные окончания промежности.
Наконец, во время выполнения движения оказывается постоянное давление изнутри вниз, чтобы сжать ткани против устойчивой плоскости.
При массаже промежности могут возникнуть трудности, но со временем они будут преодолены. Главное - сосредоточиться: массаж позволяет лучше узнать свои мышцы, чтобы лучше контролировать их действие во время полового акта," - заключает специалист.