Masaje perineal: ¿para qué sirve y cuándo hacerlo?

"Masajear el perineo después del parto -explica el Dr. Paganotti- favorece la recuperación del tono tisular, facilitando el retorno a una actividad sexual satisfactoria. Un perineo tonificado, de hecho, garantiza un adecuado "confort" vaginal con mejores relaciones de pareja.

En el posparto es aconsejable realizarlo durante un par de meses, sólo después de la completa cicatrización de las posibles laceraciones.

Masajear el perineo en la menopausia, en cambio, facilita la hidratación y evita la pérdida de trofismo de los tejidos, típica de la carencia hormonal de esta fase de la vida. Un periné trófico limita los problemas de sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales y mejora el "confort" vaginal en general.

En la menopausia se realiza durante 2-3 meses, y resulta mejor si se repite cíclicamente 2-3 veces al año". 

Es preferible realizar un masaje perineal por la noche antes de acostarse durante 5 minutos, 2-3 veces por semana. Es un tratamiento que requiere un entorno tranquilo y es importante adoptar una posición cómoda (semisentada, en cuclillas o de pie con un pie apoyado en una silla), preferiblemente frente a un espejo para ver la zona que se va a masajear. 

Después de lavarse las manos, debe lubricarse los dedos para facilitar el movimiento:

• aceite de almendras dulces;
• aceite de hipérico (emoliente y calmante);
• crema con ácido hialurónico y vitamina E. 

Al principio, se acarician los labios menores y mayores con el pulgar, con el fin de familiarizarse con la zona y eliminar cualquier tensión tisular. A continuación, con el pulgar en la vagina, se realiza un suave movimiento semicircular a lo largo del orificio vaginal, de las 3 a las 9 horas y viceversa. "El objetivo,- concluye el especialista,- es: 

• relajar los tejidos conjuntivos y musculares peri-vaginales;
• aumentar la circulación sanguínea;
• estimular las terminaciones nerviosas superficiales del perineo. 

Por último, mientras se realiza el movimiento, se aplica una presión constante desde dentro hacia abajo para comprimir los tejidos contra un plano resistente.

El masaje perineal puede presentar dificultades, pero se superarán con el tiempo. Lo principal es concentrarse: el masaje permite conocer los músculos para controlar mejor su acción durante el coito".